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最近一年，我开始重新思考生活和工作的平衡。以前总觉得要快，要多做，要不断进步，结果却常常感到疲惫和焦虑。现在我尝试慢下来，反而发现效率更高，心态更稳。 为什么要慢下来去年年底，我连续加班一个月，项目上线后整个人都垮了。那段时间，我每天只睡5小时，吃饭随便应付，几乎没有运动。结果不仅身体出了问题，工作效率也越来越低。 后来我意识到，这种「拼命」的状态不可持续。就像跑马拉松，一开始冲得太快，后面肯定会

最近半年，我开始用 AI 工具辅助学习，从完全不知道怎么用，到现在形成了一套自己的方法。这篇不是教程，就是我真实的使用感受和踩过的坑。 我用 AI 学什么主要是技术类内容：前端框架、后端配置、云服务，偶尔也会学一些非技术的东西，比如摄影、写作。这些内容要么是查文档麻烦，要么是概念抽象，用 AI 能省不少时间。 常用的 AI 工具组合 ChatGPT / 文心一言：用来问概念、查 API、

一个机械工程师的瞎折腾 之前自学python，写了一半，AIchat出来了，我负责打字，AI对话帮我把代码都敲出来，然后我复制黏贴，验证一下，没问题就直接拿来用。因为工作原因有很多数据要处理，用dee pseek，一问一答，利用python做了个.exe，用来做csv文件的合并。今年年初接触到openclaw，因为它的爆火，各个厂商又开始出各种claw。我一台电脑上弄了5，6个claw，用到最后发

现在写作不是写完就发，而是先把大脑里折腾的自动化模块拆解清楚，再把经验动手记录下来。最近在和 Openclaw、QQ 机器人、Hexo 架构打交道的过程中，我整理出三条可以复用的思路： 先把工具流程画出来，再决定哪一段写入博客。复杂的自动化往往能抽成配置、脚本、验收三个层级，分别对应一段叙述。这样写作不会因为细节打断节奏。 把写作也放进自动化中。比如通过脚本同步 TODO / 参考链接

偶尔会问自己：博客写了又没人看，到底图啥。这篇就记一下我现在的答案。 写给谁看说实话，大部分是写给自己看的。技术文是「未来的自己」的备忘录，踩过的坑、有用的命令，过半年肯定忘，有地方能搜到就行。生活随笔是给「以后的自己」留个档，当时怎么选的、怎么想的，以后回看能对上号。 有没有陌生人看，我无所谓。有当然好，没有也不影响我继续写。 写完之后的真实感受 技术类：写清楚一篇踩坑记，下次遇到同类问题会先翻

把博客当作「过程记录」已经不是偶尔为之，而是目前工作节奏的一部分。翻看现有的几篇文章可以看出几条常设的脉络： 栏目方面，生活随笔、技术实践、AI & 自动化反复出现。这个组合让读者既能看到工具折腾的实操细节，也能读到日常节奏的思考。 内容节奏偏向短打：大多数文章在 600~1,000 字之间，配合清晰的小标题、编号列表或生活场景记录，使得每篇读起来像一次轻量对话而非长篇慢文。 写作风格习

这篇写一下我平时写代码时，Cursor 和 Openclaw 是怎么配合用的。不是教程，就是真实用法和感受。 场景：我平时在干什么我非科班出身，写代码多半是查文档、改配置、修报错。以前全靠搜索引擎 + 复制粘贴，现在会先把问题丢给 AI，再在编辑器里改。Cursor 负责「在项目里改代码」，Openclaw 负责「在聊天/命令行里问问题、跑脚本、看邮件」，两边各干各的，但会一起用。 Cu

这段时间折腾 Openclaw、QQ 机器人、博客，其实本质上都是在折腾「怎么把自己的生活过得顺一点」。 以前总觉得写博客、搭工具这些是很「技术」的事情，最近越来越觉得，它们其实是生活状态的一部分：我怎么处理信息，我每天在意什么，我愿意为了哪些事情多花一点时间。 时间节点 & 场景现在是 2026 年 3 月中旬。 这一阵子的关键词大概是：AI 工具、自动化、写作重新启动、以及「把脑子里的

之前那篇文章里我简单记了下 Openclaw 的一些命令，这次专门写一篇「本地搭建 QQ 机器人」的踩坑记录。 网上的教程很多，但大部分要么过时，要么和我的环境不完全一样。我就老老实实把自己这一路踩过的雷写下来，方便以后自己查，也让后面的人少掉几根头发。 背景 & 目标目标其实很简单： 在本地机器上跑一个 QQ 机器人进程； 让它通过 Openclaw 的插件体系接入网关，这样 QQ 上